2017-10-14

まんまる助産院インタビュー「どんなおやつがおすすめ?」

おやつといえばお菓子?

いえいえ、せっかくならおやつは補食として栄養のある物を、楽しくとりたいですね。

ではどのような物がおすすめか、聞きました。

 

【インタビュー記事の構成】

■はじめに

(1)「日本人女性はとにかく栄養不足!どう対策する?」インタビュー ︎ 

(2)助産師直伝!「鉄・動物性タンパク質・良質な油、どう摂る?」 

■オススメの食材について

(3)まんまる助産院インタビュー「おすすめのお肉」

(4)助産師直伝!スゴイよ「ビーツ」!

(5)まんまる助産院インタビュー「積極的にとりたい卵」

(6)まんまる助産院インタビュー「どんなおやつがおすすめ?」★本記事はコレ★

(7)まんまる助産院インタビュー「油について」

■自分の体にあった食材を知ろう

(8)まんまる助産院インタビュー「メタトロン」

 

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話を聞いたのは、まんまる助産院の椎野まりこ先生と柳澤あすみ先生です。

■ゆで卵

卵は完全栄養食。「コレステロールが高いので一日一個にしましょう」というのは過去の話です。気軽にとれて美味しい♪

■ナッツ

アーモンド、クルミ、かぼちゃのタネがおすすめです。

マグネシウムは普段は穀物からとっていたため、肉食だと不足しがち。マグネシウムはナッツで補えます♪

マグネシウムの話の中で塩についても話題が出ました。

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て、カンホアの塩や雪塩が話題にあがったのですが、もっと他にもいい塩はたくさん!

塩は奥深そうなので、今後も調べていきたいです。

■大福の感想

MEC を実践しているので、私はおやつにゆで卵はもちろん、チーズも食べます。

そしてチーズを食べるとナッツも食べたくなるんですよね。美味しいし、よく噛んで食べると満足感もあります♪

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ンド、かぼちゃの種です。

メタトロンで私の身体にあっていると出たので♪

瓶に入れてキッチンに置いているので、ほぼ無意識のレベルで気がつくとボリボリ食べています。

ナッツは値段が高いので、いい物をまとめ買いするようにしています。

今後もどんな油や塩で加工されているのか、調べながら選ぶようにしたいです。

【まんまる助産院インタビュー概要はこちら】<

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